Paradox của kỷ nguyên AI
AI giúp chúng ta làm việc nhanh hơn, nhưng cũng tạo ra nhiều distraction hơn. Làm sao để cân bằng?
Deep Work là gì?
Theo Cal Newport, Deep Work là:
“Hoạt động chuyên nghiệp được thực hiện trong trạng thái tập trung không bị phân tâm, đẩy khả năng nhận thức của bạn đến giới hạn.”
4 Nguyên tắc Deep Work trong kỷ nguyên AI
1. Work Deeply - Làm việc sâu
Đặt lịch cố định cho deep work sessions. Sử dụng AI để chuẩn bị trước thay vì dùng trong lúc làm việc sâu.
2. Embrace Boredom - Chấp nhận sự nhàm chán
Não bộ cần “nghỉ ngơi” khỏi stimulation liên tục. Đừng check ChatGPT mỗi 5 phút.
3. Quit Social Media - Rời xa mạng xã hội
Hoặc ít nhất là có giới hạn rõ ràng. Dùng AI tools trong time blocks cụ thể.
4. Drain the Shallows - Giảm công việc hời hợt
Automate shallow work với AI, dành thời gian cho deep work thực sự.
Công thức của tôi
- 6:00 - 9:00: Deep Work (không AI, không internet)
- 9:00 - 12:00: AI-assisted work
- 14:00 - 16:00: Meetings & shallow work
- 16:00 - 17:00: Deep Work session 2
Kết luận
AI nên là công cụ hỗ trợ, không phải nguồn distraction. Master Deep Work trước, rồi mới thêm AI.